Lướt ít hơn.Làm chủ nhiều hơn.
Kiếm thời gian dùng màn hình bằng những việc thực sự có ý nghĩa. Không dùng đám mây. Dữ liệu của bạn là của bạn.
Không theo dõi. Không quảng cáo. Dữ liệu của bạn là của bạn.
Năm màn hình, một lời hứa
Mỗi phút bạn kiếm được là của bạn, dùng mà không áy náy.
Bắt đầuChọn những hoạt động có ý nghĩa với bạn
Trang chủXem hôm nay bạn đã kiếm được gì
Bản đồ nhiệt 28 ngàyNhìn kỷ luật của bạn dần thành hình
Bộ đếm giờTheo dõi hoạt động theo thời gian thực
Bảng giáDùng thử miễn phí 7 ngày, hủy bất cứ lúc nào
Chỉ ý chí thôi là chưa đủ
Các ứng dụng hiện đại được thiết kế để chiếm lấy sự chú ý của bạn. Khoa học — và chính báo cáo thời gian sử dụng của bạn — cho thấy cái giá phải trả là thật.
4+ giờ / ngày
Dữ liệu của WHO cho thấy việc dùng màn hình từ 4 giờ mỗi ngày trở lên có liên hệ với nguy cơ xuất hiện triệu chứng trầm cảm cao hơn ~25% ở thanh thiếu niên và người trẻ.
Hưng phấn → hụt hẫng
Nghiên cứu tại Stanford (TS. Anna Lembke, Dopamine Nation) cho thấy phần thưởng đến quá dễ dàng tạo ra vòng lặp hưng phấn rồi hụt hẫng — khiến bạn càng thèm lướt hơn nữa.
4 giờ 37 phút
Trung bình mỗi người trưởng thành dành 4 giờ 37 phút mỗi ngày cho điện thoại — tương đương gần hai tháng trọn vẹn mỗi năm.
Chiếc điện thoại đã thắng cả ngày hôm nay. Nên chúng ta đổi luật chơi.
Ba bước để giành lại thời gian của bạn
Chọn một hoạt động
Đi bộ, đọc sách, thiền, hay bất kỳ thói quen lành mạnh nào có ý nghĩa với bạn.
Hoàn thành & kiếm điểm
Hoàn thành hoạt động, xác nhận bằng bộ đếm giờ, và điểm não tự động về tay bạn.
Mở khóa thời gian dùng màn hình
Dùng điểm đã kiếm để mở khóa các ứng dụng bị chặn trong thời gian giới hạn. Bạn là người quyết định.
Kiếm thời gian dùng màn hình. Xây thói quen thật.
Kiếm điểm, đừng lướt
Hoàn thành các hoạt động lành mạnh — đi bộ, đọc sách, thiền — và kiếm điểm não.
Riêng tư & bảo mật
Không cần tài khoản. Không quảng cáo. Thói quen và tiến trình của bạn chỉ thuộc về bạn.
Chặn những gì khiến bạn xao nhãng
Dùng điểm để mở khóa thời gian dùng các ứng dụng bị chặn. Sẽ có trong bản cập nhật tới.
Xây thói quen thật
Thử thách 28 ngày, thói quen ngủ lành mạnh, và một linh vật dám nói thật về thói quen của chính bạn.
20 cách kiếm thời gian dùng màn hình
Đi bộ, đọc sách, nấu ăn, thiền — hầu như mọi hành động ngoài đời thật đều được tính.
- Đi bộ+12
- Đọc sách+15
- Thiền+20
- Tập thể dục+25
- Yoga+18
- Viết nhật ký+10
- Nấu ăn+14
- Tắm nước lạnh+8
- Đi dạo giữa thiên nhiên+20
- Giãn cơ+8
- Làm việc sâu+30
- Học tập+25
- Chơi nhạc cụ+18
- Làm vườn+16
- Dọn dẹp+10
- Vẽ+14
- Hít thở+10
- Nhảy múa+18
- Đạp xe+22
- Chạy bộ+25
Nhìn thấy tiến bộ của bạn trong nháy mắt
Mỗi ngày bạn kiếm điểm, tấm lịch của bạn lại xanh thêm một chút. Xây chuỗi ngày thật sự — và hãy rộng lượng với bản thân vào những ngày nghỉ.
- 5+ hoạt động
- 2–4 hoạt động
- 1 hoạt động
- Ngày nghỉ
Hai mươi tám ngày là đủ để nhìn thấy sự thật.
Giá đơn giản, minh bạch
Theo tuần
Không ràng buộc
mỗi tuần
Chỉ $0.99 mỗi ngày
- Dùng thử miễn phí 7 ngày. Không ràng buộc.
- Hủy bất cứ lúc nào
Tự động gia hạn. Hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store.
Theo tháng
Tiết kiệm 50%
mỗi tháng
so với $30/tháng nếu trả theo tuần
- Dùng thử miễn phí 7 ngày. Không ràng buộc.
- Hủy bất cứ lúc nào
Tự động gia hạn. Hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store.
Theo năm
Tiết kiệm 86%
mỗi năm
so với $363/năm nếu trả theo tuần
- Dùng thử miễn phí 7 ngày. Không ràng buộc.
- Hủy bất cứ lúc nào
Tự động gia hạn. Hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store.
Mọi gói đều bao gồm
- Hoạt động lành mạnh không giới hạn
- Chặn ứng dụng & kiểm soát thời gian dùng màn hình
- Thử thách 28 ngày & chuỗi ngày
- Theo dõi thời gian dùng màn hình theo thời gian thực
- Dữ liệu luôn nằm trên thiết bị của bạn — mãi mãi
Giá mang tính tham khảo, hiển thị bằng đô la Mỹ. Giá theo khu vực, quy đổi tiền tệ và các loại thuế (nếu có) do App Store xác định và hiển thị trước khi mua.