ไถให้น้อยลงคุมชีวิตให้มากขึ้น

4+ ชั่วโมง / วัน

ข้อมูลจาก WHO พบว่าเวลาหน้าจอ ≥4 ชั่วโมงต่อวันสัมพันธ์กับความเสี่ยงอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้นสูงขึ้นราว 25%

พุ่ง → ดิ่ง

งานวิจัยจาก Stanford (Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation) ชี้ว่ารางวัลที่ได้มาง่ายเกินไปสร้างวงจรพุ่งแล้วดิ่ง — ทำให้คุณยิ่งโหยหาการไถฟีดมากขึ้นไปอีก

4 ชม. 37 นาที

ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลากับมือถือวันละ 4 ชั่วโมง 37 นาที — เท่ากับราวสองเดือนเต็มทุกปี