कम स्क्रॉल।ज़्यादा नियंत्रण।

प्रतिदिन 4+ घंटे

WHO के आँकड़े प्रतिदिन 4+ घंटे की स्क्रीन को किशोरों और युवा वयस्कों में अवसाद के लक्षणों के ~25% अधिक जोखिम से जोड़ते हैं।

उछाल → गिरावट

स्टैनफोर्ड अनुसंधान (Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation) दिखाता है कि घर्षण-रहित पुरस्कार एक उछाल-फिर-गिरावट चक्र चलाते हैं — जो आपको और अधिक स्क्रॉल के लिए भूखा छोड़ देता है।

4 घं 37 मि

औसत वयस्क प्रतिदिन 4 घंटे 37 मिनट फ़ोन पर बिताता है — सालाना लगभग दो पूरे महीने।